Diskusi, melempar kasus, melakukan aktivitas senam bersama/memutar video, mengarah pada persiapan melakukan gerak dasar, melakukan variasi gerak dasar, kombinasi gerak dasar senam aerobik. b. Mengidentifikasi sebanyak mungkin masalah yang relevan dengan bahan pelajaran gerak dasar, variasi dan kombinasi rangkaian gerak dasar senam aerobik.
Unsur senam irama yang merupakan suatu rangkaian gerak yang tidak terputus-putus adalah kontinuitas. Jika satu bagian gerakan sudah selesai, maka berlanjut menuju bentuk gerakan lain sesuai irama lagu yang mengiringi senam. Rangkaian gerak dalam senam irama sebaiknya sudah dirancang terlebih dahulu sebelum kegiatan senam dilakukan atau Gerak jalan di tempat ini dapat kamu variasikan dengan bentuk lainnya seperti memutar arah saat melangkah, dalam hitungan berikut ini. a) Hitungan 1 dan 2 : Sambil menghadap ke kanan. b) Hitungan 3 dan 4 : Kembali menghadap ke depan. c) Hitungan 5 dan 6 : Menghadap ke kiri. d) Hitungan 7 dan 8 : Menghadap ke depan. Saat kepala masuk ke dalam air, lakukan gerakan sedikit menunduk untuk mencegah hambatan air. 3. Posisi Tangan. Untuk melakukan teknik renang gaya dada, Moms akan melakukan banyak gerakan tangan. Awali dengan mengarahkan kedua lengan lurus ke depan dengan posisi telapak tangan yang saling bertemu. Setelah itu, dorong tubuh Moms agar meluncur ke Cara Melakukan Gerakan Ayunan Lengan ke Samping. Ilustrasi gerak berirama dengan gerakan ayunan lengan. (kemdikbud) KOMPAS.com - Aktivitas gerak berirama dilakukan dengan koordinasi antara langkah kaki dan ayunan lengan. Berikut cara melakukan gerakan ayunan lengan ke samping. Sisi kaki itulah yang mungkin merupakan kaki Anda yang dominan, yang akan Anda gunakan sebagai tumpuan untuk lompatan jauh. 3. Berlatihlah melompat jauh hanya di lokasi trek yang tepat. Lompat jauh biasanya dilakukan di dalam bak pasir, dan Anda membutuhkan teknik yang cermat untuk menghindari risiko cedera. Dalam bentuk-bentuk senam irama, berikut sikap sempurna dari awal sampai akhir : 1. Sikap permulaan. Berdiri tegak kaki kiri ditekuk sedikit, Kedua tangan direntangkan ke samping, Arah pandangan lurus ke depan. Langkah-langkahnya, yaitu: Hitungan 1-2 luruskan kedua lengan ke atas dan gerakan lengan ke arah belakang, Hitungan 3-4 langkahkan kaki 9fMHn.